健康生活をスタートしよう！

日本人の平均寿命は年々伸びています。
男性は８０.９８歳、女性は８７.１９歳です。
現在、注目を浴びているのが健康寿命（介護の必要なしで生きられる）です。

その健康寿命が男性は７２.１４歳、健康とは言えない期間が８.１４歳です。

女性は健康寿命が７４.７９歳です、健康とは言えない期間が１２.４０歳もあります。今後は、健康寿命を如何に伸ばしていくかが大きな課題になっています。

私たちの健康寿命を延ばすに欠かせないことは生活習慣病を防ぐことです。
厚生労働省が作成した資料では、健康な生活習慣から要介護状態になるまでの段階を五つのレベルで表しています。
少しの不健康習慣を積み重ねることで段々川下に流れて行き、下に行けば行くほど元に戻るのが難しくなります。
出来るだけ早い段階で生活習慣を改善し後戻りをすることが何よりも大切です。

主な生活習慣病の一つの高血圧。
現在では、国民のおよそ三人に一人が高血圧の症状になっています。
これだけ国や多くの媒体で健康増進が叫ばれる中、私たちの健康意識は年々関心の高まっているにも関わらず、現在の健康状態は１０年前より悪化しているのが判ります。

続いては、糖尿病です。
こちらも同様に１０年前より悪化しているのが判ります。
糖尿病の調査が行われ始めたのが１９６０年代、今から４０年ほど前のことです。

この当時の糖尿病の患者は約３万人と言われています、現在の糖尿病患者は２３７万人、４０年前に比べて７９倍にもなっています。
しかも、実際に糖尿病が強く疑われる人は、その三倍の８９０万人にも上ると言われています。

そして、コレストロールに関しても１０年前より悪化しているのが判ります。
現在では、国民のおよそ三人に一人がコレストロールが高い、つまり正常ではないとと言えるでしょう。

健康生活をスタートしよう！

大切な栄養摂取

何故、健康意識の高まりと相反して生活習慣病割合の悪化という矛盾した現象がおこるのでしょうか？ストレスでしょうか？運動不足でしょうか？実際のところ運動人口は増加していますし、喫煙率も劇的に下がっています。主な原因は我々の食生活にあると考えられます。食生活の改善

【あなたが食べたものがあなた自身です。】いう言葉をご存知ですか？つまり、あなたの身体はあなたが食べたものでしか作られないということです。また、言い換えると今、食べたものが将来のあなたの身体を作ります。ですから、食生活や健康を考えることは、私たちが健康を考える上で何よりも大切なことなのです。食生活の改善

では、ここで健康作りの基本を知りましょう。まず、身体に必要な栄養素をしっかりと摂ることが大切です。但し、これだけではありません。次に、摂取した栄養をしっかりと吸収することが重要です。折角の栄養が吸収できなければ意味がありません。だから、しっかりと栄養が吸収できる身体づくり、つまり腸の健康が大切になります。更に、吸収した栄養は実際に私たちの身体の様々な場所で働きます。その為には、吸収した栄養が身体の隅々まで運ばれること、つまり、血管の健康が大切になります。このように 1.身体に必要な栄養素をしっかりと摂る。 2.その栄養素をしっかりと吸収する。 3.その栄養をしっかりと体の隅々まで運ぶ」の要素が整って初めて私たちの身体に栄養が行き届き健康を維持できるのです。ちなみに皆さんは何のために食べますか？「エネルギーを得る」「未来の身体を作る」そして「身体を機能させる」ことが食べるための主な理由ですね。もう一つ忘れてはいけない重要なことが「身体を酸化から守る」ということです。良くご存知の六大栄養素がそれぞれ私たちの身体にどのような影響を果たすかを考えてみましょう。まず、エネルギーになる栄養素は【脂肪】と【炭水化物】です。身体を作ってくれるのは【タンパク質】そして【ミネラル】も身体の重要な構成成分です。続いて身体の調整する役割を果たすのが【ビタミン】と【ミネラル】です。最後に、身体を酸化から守ってくれるのも【ビタミン】と【ミネラル】です。このように健康のためになくてはならない【ビタミン】と【ミネラル】しかも、常に不足がちな栄養素でもあります。さらに、これらの栄養素は相互に関連して作用しますのでバランスよく摂取することが大切です。続いては、重要な酸化のことです、酸化とは何のことでしょう？一般的に身体のサビとも言われていますが酸化とは何で私たちの身体にどのような影響を与えているのでしょう？酸化の原因は、最近良く言われる活性酸素と言われる物質です。活性酸素とはいわゆる不安定な酸素のことです。体内でエネルギーを生成するときに必ず発生します。しかも「ストレス」や「紫外線」など様々な影響でその量は増加します。この不安定な酸素は不安定なるが故に体内の細胞にくっつきやすい傾向にあります。一度、くっついてしまうとその細胞を傷つけてしまいます。活性酸素の発生はどのようなメカニズムで起こるかを詳しく図にしていますのでご覧ください。まず、私たちは空気中の酸素を吸い、肺から血管を通して各細胞に運びます。細胞の中では、食事で摂取した「糖」や「脂肪」と「酸素」が反応してエネルギーを作り出します。その際に発生するのが活性酸素です。これは私たちが生きていく上で避けられないもので、通常は体内のシステムが消去してくれますが、老化などに伴う影響によりその消去システムが衰えていきます。これが【抗酸化力の低下】です。人間が元々持っている活性酸素を消去するには、２０歳～４０歳をピークにこれ以降は急激に衰えていきます。４０歳を超えると老化に個人差が出来たり、生活習慣病の兆しが出てくるのは、これが大きな原因です。この抗酸化力を維持するためには、私たちの体内にある「酵素」が必要なのですが、この酵素は「ビタミン」や「ミネラル」がないと働いてくれません。更に抗酸化で有名な【ビタミンＡ】【ビタミンＣ】【ビタミンＥ】などは相互に助け合って、効果的に体内の「活性酸素」を消去してくれる働きがあります。 酸化から体を守り、健康的な生活を出来る限り長く続けるためにも、しっかりと栄養を摂取することが大切です。

毎日「野菜ジュース」を飲んでいます・・・

毎日「野菜ジュース」を飲んでいます・・・ 市場では様々な野菜ジュースが販売されています。
テレビのコマーシャルでもその野菜ジュースを飲むだけで必要な栄養素が摂れるような宣伝がなされています。
特に最近では、そのジュースを飲むだけで一日分の栄養素が補給できるという、うたい文句の野菜ジュースが増えてきました。
一日分の栄養素が補給できるという野菜ジュースには、実際にしっかり栄養素が含まれているのでしょうか？
厚生労働省が推進する健康作り運動「健康日本２１」では、健康増進の観点から１日３５０ｇ以上の野菜を食べることを目標にしています。
多くの人が心がけているものの、現実にはなかなか難しいようです。
そんな現代生活の健康支援ということか、コンビニエンスストアやスーパーでは「１日分の野菜350g」をうたった商品が並んでいます。
でも、内容は【３５０gの野菜をジュースにした】だけではないでしょうか？一日に必要な栄養素とその「野菜ジュース」に入っている実際の栄養素の量を比較した表が上に示されています。
必要とされる殆どの「ビタミン」「ミネラル」などの栄養素が含まれていないことが判ります。
何故でしょう。実は製造の過程でほとんどの野菜の栄養素は無くなってしまうのです。「野菜ジュース」には、私たちに必要な栄養素が含まれていないことがご理解いただけたでしょう。
では、青汁にはどれだけの栄養素が含まれているのでしょうか一日に必要な栄養素とその「青汁」に入っている実際の栄養素の量を比較した表が上に示されています。
必要とされる殆どの「ビタミン」「ミネラル」などの栄養素が「青汁」には含まれていないことが判ります。 でも、必要な栄養素を食事から摂りたいと望まれる方は多くおられます。 何故、自然の食材は良いのか、私たちの体の中で効率よく吸収される出来ているからです。 では、サプリメントに含まれる「ビタミン」「ミネラル」等の栄養素は自然の食材のように効率よく身体に吸収されるのでしょうか？ 又、例えば抗酸化などの機能がしっかりと働いてくれているのでしょうか？

大切な栄養吸収

大切な栄養吸収 この【新しく開発された技術】が他社製品と決定的に違うところです。 一般の野菜や果物に含まれる【ミネラル】は、通常アミノ酸やオリゴ糖などの有機化合物と結合していて身体に吸収されやすくなっいています。 一般的なサプリメントに含まれる【ミネラル】は胃の中で一旦溶けますが、腸で再び結晶化してしまい中々吸収されません。
しかも、その際に新たに活性酸素を生み出してしまいます。
サプリメントに含まれるビタミンはこの活性酸素を消去するだけになってしまい、体内の活性酸素消去のために働くことが出来ないのです。国際特許出願中の【新しく開発された技術】の場合、独自処方により【ミネラル】が吸収をスムーズにし、しかも活性酸素を発生させませんので、同時に配合された【ビタミン】は本来の役割である「体内の活性酸素消去のために働く」ことが出来るのです。その結果、最大で１０倍もの体内での溶解性が証明され、さらに腸壁におけるミネラルの吸収率はオリゴ技術を用いていない場合に比べて最大４倍もの差があることが確認されました。そして、こちらが活性酸素の活動を画像化したものです。
比較してわかるようにオリゴ技術を導入した場合としない場合とに明らかに活動の違いが確認できます。では、私たち夫婦が愛用している「マルチビタミン・ミネラル」の中には、どれぐらいの栄養素が含まれているのでしょうか？
一日に必要な栄養素と比較してみました。
私たち夫婦が愛用している「マルチビタミン・ミネラル」でほとんどの【ミネラル】【ビタミン】は摂取できることが判るでしょう。この【新しく開発された技術】を用いた「マルチビタミン・ミネラル」の中には、２３種類のビタミンとミネラルを含み、さらに不足しがちな「カルシウム」と「マグネシウム」をプラスしています。